Szénhidrátcsökkentett
Szénhidrátcsökkentett termékek, alapanyagok
A fő szénhidrátforrások közé tartoznak a gabonafélék, a gyümölcsök, a zöldségek, a hüvelyesek és a tejtermékek, kiemelten a cukrok!
Fontos megjegyezni, hogy a szénhidrátok kulcsfontosságú energiaforrások, de a megfelelő mennyiségű és típusú szénhidrátok kiválasztása fontos az egészséges étrend fenntartásához.
A fogyás és egyéb egészségügyi okok esetében (például a cukorbetegség) alapvető fontosságú (lehet) a szénhidrátok bevitelének korlátozása.
Ebben a kategóriába olyan alapanyagok, termékek, snackek, édességek, hozzávalók kerülnek, amelyek a hagyományos társaikhoz képest kevesebb szénhidrátot tartalmaznak. Sok esetben édesítők segítségével érik el a csökkentett szénhidráttartalmat, de gabonaalapú termékeknél általában több rost kerül az alapanyagba.
Számos termékcsalád kínál megoldást erre a problémára! Válogasson bátran termékeink közül és találja meg azt, amely az Ön számára a legmegfelelőbb!
.jpeg)
Abonett Bió extrudált kenyér máriatövissel 100g - os kiszerelés A máriatövis előnyös hatásai: méregtelenítés, védelem a rák ellen , koleszterinszint csökkentése, cukorbetegség...
Abonett Bió extrudált kenyér tönkölybúzával 100 g A teljes őrlésű tönkölybúzaliszt egy értékes gabonaféle, amely lassabban szívódik fel, mint a fehér finom lisztek, ezáltal a...
Abonett Bió VEGÁN lencsés, borsós - Izgalmas ízvilágú kenyér magas fehérjetartalommal - 30 % -kal csökkentett szénhidrát tartalommal
Abonett Classic Extrudált Kenyér Zabbal 100g A zab jótékony hatással van az emésztésünkre. Az abonett termékek megfelelnek a Diabetikus és kalóriakontrollált étrendeknek.
Abonett Classic Natúr Extrudált Kenyér 100g - Teljes kiőrlésű, adalékmentes energiaszegény extrudált kenyér
Abonett extrudált kenyér búzacsírával A búzacsíra valódi egészségbomba, bővelkedik vitaminokban, fehérjékben, antioxidánsokban, rostokban, ásványi anyagokban. Kiváló...
Abonett kölessel A köles kiváló rostforrás, gluténmentes, segíti a szív egészségét, támogatja a vércukorszint stabilizálását, magas antioxidáns-tartalommal rendelkezik és...
Abonett extrudált kenyér korpával A búzakorpa gazdag rostokban és vitaminokban, segít az emésztésben, csökkenti a koleszterinszintet, elősegíti a teltségérzetet, támogatja a...
Abonett extrudált kenyér kukoricás 100g ( gluténmentes ), amely adalékmentes és diétás étkezésbe is beilleszthető!
Lenmagos Abonett kenyér (gluténmentes) A lenmag jótékony hatása: Ajánlják természetes gyulladásgátlónak is, például külsőleg ekcéma , bőrgyulladások, kelések, furunkulusok...
Abonett extrudált kenyér pizzás 100g - egy kis finom pizzás kényeztetés kenyér helyett, amely segít a szép alak megtartásában!
Abonett extrudált kenyér quinoával 100g (gluténmentes)A quinoa jótékony hatással van a szervezetre.Javítja az emésztőrendszert. Stabilizálja az idegrendszer aktivitását:...
Mit jelent, ha egy termék szénhidrát csökkentett?
Olyan, hogy valamiből “kiveszik” a szénhidrátot, nem létezik, vagyis ilyen jellegű csökkentés egyszerűen nem lehetséges. A CH-csökkentett termékek az alábbiakat jelenthetik:
- pl. egy kenyér esetében, alapvetően alacsony szénhidrátot tartalmazó lisztekből készül, mondjuk maglisztekből – az alapként vett termékhez, ami a fehér kenyér képest valóban csökkentett CH-tartalmú,
Csökkentsem vagy sem a szénhidrátot?
A finomított szénhidrátokat mindenképp érdemes, (ha nem is 100%-an) kiiktatni (ami egyébként ideális volna), de legalábbis csökkenteni a bevitelüket. Ezek főleg a fehér lisztes és cukros termékek.
Az emberi testnek az egészséges agyi működéshez átlagosan 160-180 g szénhidrátra van szüksége naponta.
A fogyás érdekében lehet ettől kevesebbet beállítani. Egy sikeres fogyási diéta sok esetben 80 g/per nap, habár ez is nagyban egyéntől függ, hogy ez a mérték megfelelő-e? Általában rövidebb távon ajánlják ezt a megszorítást.
A mai étkezi szokások sajnos sok esetben ettől sokkal gazdagabb szénhidrátbevitelt eredményeznek. Ez cukorbetegséghez, elhízáshoz szokott vezetni (egyéntől függően).
Viszont a hirtelen (mértéktelen) megvonás szintén okoz(hat) problémát fejfájás, erőtlenség, szédülés, esetleg ájulás formájában.
Ezért érdemes megtalálni az aranyközéputat, amely egyénenként változó lehet.
Feltétlenül konzultáljon dietetikusával!
A fenti iránymutatók cukorbeteg és fitnesz diétákra alapulnak, amelyek sokak számára ideálisak, másoknak akár több vagy kevesebbre is lehet igényük.
De az biztos, hogy a hirtelen megvonás rosszullétekhez, ájuláshoz vezethet.
(Klasszikus példa erre, amikor a gyermek elájul az első órán, mert nem evett semmit).
Tehát kérjük kerülje a drasztikus változtatásokat!
Webshopunkból néhány szénhidrátcsökkentett termék:
Szafi Reform szénhidrátcsökkentett lángosliszt